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8、将剩余蛋液倒入豆腐中

时间：2026-07-20 08:03:39 来源：安民告示网作者：梁心颐

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、太薄容易碎掉，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

3、鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

7、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

4、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。豆腐洗净，一学就会！加入盐，准备好食材。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

9、营养好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：徐伟贤)