6、倒入食用油烧至五成热-安民告示网

6、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-07-22 20:17:08 来源：安民告示网作者：成震

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋、简单好吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，加入少许葱花。

2、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。搅打成蛋液。

4、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。盐3克

做法：1、平底锅加热，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

8、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

5、准备好食材。

9、摊成圆形蛋饼。切薄片。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、两面翻面。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

(责任编辑：谢雷)