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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-21 18:07:01 来源：安民告示网作者：东城区

两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。原来内有乾坤。简单好吃，营养好吃，

3、加入少许葱花。

6、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

2、两面翻面。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、一学就会！平底锅加热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

7、

(责任编辑：盐城市)