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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-17 17:29:33 来源：安民告示网作者：贝多芬

鸡蛋2个，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

3、盐3克

做法：1、切薄片。平底锅加热，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

2、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

6、加入少许葱花。成型后翻面，

5、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

7、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

8、以为就是一盘煎蛋，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

(责任编辑：姜征)