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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-17 17:06:04 来源：安民告示网作者：琥珀

鸡蛋打入碗中，

8、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、两面翻面。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

9、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

3、加入少许葱花。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、营养好吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：爸爸妈妈)