9、鸡蛋和豆腐是绝配-安民告示网

9、鸡蛋和豆腐是绝配

时间：2026-05-06 10:42:51 来源：安民告示网作者：张琍敏

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。准备好食材。

5、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

8、使其入味。

7、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。盐3克

做法：1、

2、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

3、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，平底锅加热，

6、加入少许葱花。

(责任编辑：詹雅云)