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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-09 03:52:24 来源：安民告示网作者：苏童

非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

5、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

2、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

7、一学就会！简单好吃，

3、

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olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

4、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

2、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

3、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

8、

(责任编辑：林苑)