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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-18 20:40:59 来源：安民告示网作者：伍思凯

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

3、两面翻面。鸡蛋、加入盐，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、再放入秋葵。搅打成蛋液。

9、盐3克

做法：1、

2、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、准备好食材。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋打入碗中，

4、

2、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

(责任编辑：元佑)