9、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。一学就会！鸡蛋2个，

6、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

8、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

7、两面翻面。

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

3、再放入秋葵。营养好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

5、

3、豆腐洗净，

(责任编辑：付佳明)

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