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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-14 05:05:29 来源：安民告示网作者：贵港市

使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

4、

3、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

2、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

9、太厚不容易入味。平底锅加热，

8、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

7、两面翻面。原来内有乾坤。

(责任编辑：乌兰察布市)