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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-25 12:12:07 来源：安民告示网作者：恩雅

鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，加入盐，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使其入味。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

7、

8、一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

3、准备好食材。

5、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

4、切薄片。两面翻面。

3、盐3克

做法：1、

2、

(责任编辑：金朝汉)