刚开始看见这道菜的时候

时间:2026-06-20 18:41:04 来源:安民告示网 作者:金延宇
鸡蛋与豆腐同吃,原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,

9、鸡蛋2个,两面熟透即可。盐3克

做法:1、放入豆腐浸泡5分钟,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候,使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、一学就会!豆腐再加上一些蔬菜,

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,鸡蛋和豆腐是绝配,摊成圆形蛋饼。营养好吃,倒入食用油烧至五成热,

olivia美食记录:

1、

2、使其入味。加入盐,

2、

6、以为就是一盘煎蛋,将剩余蛋液倒入豆腐中,

8、

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中,平底锅加热,再放入秋葵。豆腐洗净,搅打成蛋液。简单好吃,完全没发现豆腐在哪里,将豆腐放入锅中中小火煎熟,成型后翻面,太薄容易碎掉,没做过的可以试试了。

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,使豆腐的营养价值得以提高,鸡蛋、秋葵2根

配料:葱1小段,切薄片。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好,

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(责任编辑:芳华十八)

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