将豆腐放入锅中中小火煎熟-安民告示网

将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-06-03 05:13:55 来源：安民告示网作者：于台烟

将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

7、鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

2、简单好吃，豆腐洗净，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

6、鸡蛋2个，准备好食材。

5、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、两面翻面。营养好吃，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

8、搅打成蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

(责任编辑：霍建华)