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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-26 13:29:20 来源：安民告示网作者：张曼莉

两面熟透即可。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋2个，一学就会！加入少许葱花。

8、没做过的可以试试了。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

7、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋、

9、成型后翻面，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

5、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

4、豆腐洗净，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：三木科)