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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-20 14:43:30 来源：安民告示网作者：映象唱片

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

6、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。两面熟透即可。

7、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

3、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。营养好吃，太厚不容易入味。

8、鸡蛋与豆腐同吃，

5、

2、

9、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：董文华)