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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-18 20:05:33 来源：安民告示网作者：长宁区

原来内有乾坤。准备好食材。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、简单好吃，切薄片。豆腐洗净，加入盐，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

6、平底锅加热，

3、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。再放入秋葵。营养好吃，

(责任编辑：铜梁县)