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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-25 00:06:23 来源：安民告示网作者：斗闹热走唱队

原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使其入味。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

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3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

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刚开始看见这道菜的时候，

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4、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，一学就会！

olivia美食记录：

1、营养好吃，

8、两面熟透即可。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

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(责任编辑：李伟菘)