配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

3、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋2个，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

7、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。切薄片。

5、完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

6、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。两面熟透即可。

2、摊成圆形蛋饼。

4、简单好吃，没做过的可以试试了。

2、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

(责任编辑：云菲菲)

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