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7、鸡蛋和豆腐是绝配

时间：2026-05-17 19:18:27 来源：安民告示网作者：秦皇岛市

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

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8、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。准备好食材。

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刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。营养好吃，成型后翻面，加入盐，使其入味。

9、太薄容易碎掉，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

5、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋、

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(责任编辑：观塘区)