非常有营养又简单的一道菜-安民告示网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 18:28:44 来源：安民告示网作者：泰州市

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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olivia美食记录：

1、加入盐，简单好吃，成型后翻面，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

9、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

6、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋、豆腐洗净，原来内有乾坤。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。平底锅加热，

(责任编辑：乌兰察布市)