做法：1、再放入秋葵。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

3、两面熟透即可。简单好吃，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

5、豆腐洗净，平底锅加热，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使其入味。加入盐，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，太薄容易碎掉，

8、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：东营市)

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