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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-27 16:55:15 来源：安民告示网作者：白虹

鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，太薄容易碎掉，加入少许葱花。一学就会！准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，平底锅加热，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

6、

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4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。成型后翻面，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

7、

9、

(责任编辑：松山千春)