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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-02 20:00:36 来源：安民告示网作者：石柱土家族自治县

非常有营养又简单的一道菜。加入盐，以为就是一盘煎蛋，

4、摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

8、两面熟透即可。

3、使其入味。再放入秋葵。

9、太厚不容易入味。原来内有乾坤。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

7、成型后翻面，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，两面翻面。切薄片。

(责任编辑：内蒙古自治区)