8、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

7、一学就会！

2、

5、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、营养好吃，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

2、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。

9、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

3、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：唐峻洋)

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