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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-07-24 08:41:10 来源：安民告示网作者：肖雅娴

简单好吃，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。营养好吃，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。切薄片。

6、加入少许葱花。

5、

9、

4、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

3、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

8、

(责任编辑：高阳)