7、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。准备好食材。原来内有乾坤。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、加入盐，两面熟透即可。加入少许葱花。一学就会！

olivia美食记录：

1、切薄片。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

(责任编辑：卓依婷)

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