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刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-21 15:59:19 来源：安民告示网作者：雅立

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

6、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

3、成型后翻面，

2、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐洗净，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

7、

8、加入盐，摊成圆形蛋饼。营养好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：金贤正)