olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

9、简单好吃，豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，太薄容易碎掉，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

7、使其入味。加入少许葱花。

3、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

5、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

4、加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

3、成型后翻面，准备好食材。两面翻面。

2、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

(责任编辑：飞鸟凉)

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