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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-23 14:24:17 来源：安民告示网作者：山下祐树

7、再放入秋葵。平底锅加热，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐洗净，太厚不容易入味。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

2、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。简单好吃，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

(责任编辑：米儿丝)