盐3克做法：1、准备好食材-安民告示网

盐3克做法：1、准备好食材

时间：2026-07-24 11:20:14 来源：安民告示网作者：板本龙一

一学就会！加入盐，

8、使其入味。两面熟透即可。搅打成蛋液。切薄片。盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋2个，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

3、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

9、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

2、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

4、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

7、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

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(责任编辑：张明敏)