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刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-21 08:47:11 来源：安民告示网作者：童孔

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋2个，

9、再放入秋葵。平底锅加热，

8、切薄片。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

4、

3、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

2、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋、

6、

5、豆腐洗净，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：九紫乐队)