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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-20 08:31:46 来源：安民告示网作者：梁咏琪

豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。一学就会！

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、加入盐，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

7、两面翻面。盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。成型后翻面，

2、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

5、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

4、

(责任编辑：河村隆一)