鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜-安民告示网

鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-07-19 00:06:45 来源：安民告示网作者：林宜融

使其入味。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

2、两面翻面。盐3克

做法：1、

3、加入少许葱花。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。搅打成蛋液。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋打入碗中，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，成型后翻面，营养好吃，

9、太薄容易碎掉，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

3、太厚不容易入味。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

8、准备好食材。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

(责任编辑：久保田利伸)