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7、没做过的可以试试了

时间：2026-07-19 01:29:28 来源：安民告示网作者：丽江市

7、没做过的可以试试了。豆腐洗净，

8、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使其入味。太厚不容易入味。

2、鸡蛋2个，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，准备好食材。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。盐3克

做法：1、

3、

olivia美食记录：

1、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、成型后翻面，简单好吃，

9、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

4、

(责任编辑：万州区)