刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

6、两面翻面。切薄片。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

2、准备好食材。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

4、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

3、简单好吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

8、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：南宁市)

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