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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 13:28:43 来源：安民告示网作者：崇左市

盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、搅打成蛋液。简单好吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、再放入秋葵。

3、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。成型后翻面，加入盐，

7、平底锅加热，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

2、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。营养好吃，

9、一学就会！两面翻面。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

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(责任编辑：濮阳市)