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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-07-02 22:31:13 来源：安民告示网作者：戴爱玲

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，准备好食材。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、简单好吃，

5、搅打成蛋液。加入少许葱花。

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

2、

4、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

8、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

9、太厚不容易入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，加入盐，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：郑汉城)