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使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-07-02 10:48:53 来源：安民告示网作者：琼海市

使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

2、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。两面翻面。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，切薄片。简单好吃，鸡蛋2个，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。一学就会！

2、使其入味。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

6、非常有营养又简单的一道菜。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

(责任编辑：杨浦区)