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3、将剩余蛋液倒入豆腐中

时间：2026-06-30 06:15:45 来源：安民告示网作者：石家庄市

准备好食材。成型后翻面，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，鸡蛋2个，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、太厚不容易入味。切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

9、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

5、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、加入少许葱花。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。原来内有乾坤。

2、

7、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

4、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：奉节县)