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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-25 16:39:41 来源：安民告示网作者：西沙群岛

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

8、搅打成蛋液。营养好吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，原来内有乾坤。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋打入碗中，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

3、

7、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

5、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。两面熟透即可。

(责任编辑：北区)