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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-24 03:41:08 来源：安民告示网作者：忠县

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐洗净，再放入秋葵。使其入味。

2、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。太厚不容易入味。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。没做过的可以试试了。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

8、成型后翻面，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

9、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

3、简单好吃，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

2、

(责任编辑：漯河市)