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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-21 02:43:45 来源：安民告示网作者：冯曦妤

鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

5、搅打成蛋液。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

9、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。加入盐，

4、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

7、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，营养好吃，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。加入少许葱花。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，豆腐洗净，

2、

(责任编辑：小迪)