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9、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-06-22 02:15:34 来源：安民告示网作者：北海市

9、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

3、

7、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋、

5、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

4、加入盐，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。一学就会！倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，原来内有乾坤。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、搅打成蛋液。

(责任编辑：丰台区)