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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-21 20:38:44 来源：安民告示网作者：西双版纳傣族自治州

5、两面熟透即可。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

2、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

4、使其入味。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，再放入秋葵。两面翻面。成型后翻面，原来内有乾坤。加入少许葱花。简单好吃，太厚不容易入味。

3、搅打成蛋液。

6、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、切薄片。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：内江市)