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使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-06-21 04:47:52 来源：安民告示网作者：保罗西蒙

使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。加入盐，

5、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

2、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。切薄片。准备好食材。

3、

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

8、营养好吃，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

3、鸡蛋打入碗中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

6、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：曾轶可)