olivia美食记录：

1、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

3、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。加入少许葱花。一学就会！鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

2、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、平底锅加热，豆腐洗净，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、太薄容易碎掉，

(责任编辑：传田真央)

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