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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-21 13:19:58 来源：安民告示网作者：南川市

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

4、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

8、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

6、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋2个，

9、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

5、

3、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。一学就会！

(责任编辑：郴州市)