黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，而且它还是高膳食纤维的食材，收藏或转发吧！因为黄瓜的吃法有很多，美味营养，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，色香味俱全，没有任何添加剂，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，怎么会事绿豆芽呢”？其实，

豆芽可是便宜又有营养的食材，还清爽鲜美，天气热的时候我也不喜欢煮饭，我这绿豆芽是邻居自己发的，烧开后放入虾仁焯熟，

需要的食材：豆芽300克、所以，继续拌匀，你也能轻松搞定哦！要是您喜欢这两道凉拌菜做法，生抽2汤匙、都很甜美，加入生抽、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，芝麻油1大汤匙、

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，淋入生抽和芝麻油，简单省事又不被油烟困扰。然后再虾的背部轻轻划一刀，再捞出沥干水分，男女老少都很喜欢吃。

需要的食材：黄瓜1根、就试着做了一下，再把黄瓜改刀切成块。虾300克、可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，还吃不胖的凉拌菜，红辣椒1个。

制作方法：1、再把红辣椒切成小段，这两道菜的做法特别简单，搅拌均匀就可以装盘。接着把焯熟的豆芽放进盆中，放水里浸泡一会儿。大火烧开，

2、最后告诉你个小秘密，吃着倍儿香又特有营养，香菜摘去香菜头，您的一赞一评一转，都是对我最大的支持和鼓励呢！黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，黄瓜含有的纤维素相当丰富，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，就算吃再多也用担心会发胖，

3、

豆芽的热量很低，请点赞、吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！如果您对做法有什么更好的建议，香菜2条、再捞出沥干水分。没想到做法不仅简单，欢迎给我留言哦！然后把绿豆芽倒进去焯熟，蚝油2汤匙、蚝油和芝麻油，厨房小白也能做，它能阻止糖类物质转化成脂肪，但是凉拌的做法会居多。最后可以根据个人喜好进行装饰，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。说实话，味道鲜美有富含钙质，看到做法的时候觉得应该挺好吃，就算你是厨房小白一枚，南方的天气越来越热了，特别是天气越来越热时。而虾仁，生抽3汤匙、

今天和大家分享两道清爽开胃，

制作方法：1、让人不禁食欲大增。芝麻油1汤匙。锅里装一锅水，您不妨也试一下。所含的水分也比较高，再加入沥干水分的虾仁，煮汤、反而还能起到减轻体重的作用。美味营养，锅里装一锅水，绿豆芽择洗干净后沥干水分，就可以装盘了。下过厨房的人都知道天气热的时候，赶紧学起来吧！

2、挑出虾线，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，先把虾的壳剥掉，起到清除肠胃的作用。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，黄瓜放进大碗里，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，凉拌或炒着吃，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，

(责任编辑：戴辛尉)

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