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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-06-15 18:02:02 来源：安民告示网作者：刘美君

平底锅加热，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。两面翻面。加入少许葱花。

6、非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

9、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

7、豆腐洗净，切薄片。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

2、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、准备好食材。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。成型后翻面，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。摊成圆形蛋饼。一学就会！

(责任编辑：金津杓)