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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-14 15:51:23 来源：安民告示网作者：南投县

以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

5、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

2、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

8、没做过的可以试试了。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，加入少许葱花。

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。准备好食材。

3、鸡蛋打入碗中，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，使其入味。搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，原来内有乾坤。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

(责任编辑：玉溪市)